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Tageslichtlampe Vitamin D – Test

Vitamin-D Mangel beseitigen! – Mit der Tageslichtlampe Vitamin-D bilden

Viele Menschen von uns haben es besonders im Winter nicht so einfach. Kaum ist die Sonne verschwunden, neigen wir oft dazu uns nicht mehr wirklich motivieren zu können. Die kalten, kurzen und besonders dunklen Tage nehmen uns die Energie und wir setzen eine Tageslichtlampe ein, um nicht an einem Vitamin D Mangel zu erleiden.

Was passiert bei Vitamin D Mangel?

Tageslichtlampe Vitamin D-Test

Leichte Symptome Direkte Folgen Folgekrankheiten
  • Müdigkeit,
  • Depression,
  • Konzentrationsschwierigkeiten,
  • schwaches Immunsystem,
  • Schwindel,
  • Kreislaufprobleme,
  • Muskelschwäche,
  • Muskelzittern,
  • Gelenkschmerzen,
  • Kopfschmerzen,
  • Rachitis/Osteomalzie
  • Herz- und Kreislauferkrankungen,
  • Bluthochdruck,
  • Osteoporose,
  • Grippale Infekte,
  • Atemwegserkrankungen,
  • Asthma,
  • Diabetes mellitus,
  • Demenz,
  • Multiple Sklerose,
  • Arteriosklerose,
  • Rheuma,
  • Krebs

Genau jetzt ist der Zeitpunkt für eine Tageslichtlampe. Sie dient dazu, Vitamin D herzustellen. Wie man oben in der Tabelle sehen kann, herrscht große Symptome und diese können schlimme Folgen mit sich ziehen (z.B. Depressionen, melancholische Verstimmungen, Krebserkrankungen)

Im Sommer ist es für uns Menschen gar kein Problem, dass wir zu wenig ‚Vitamin D – Mangel‘ leiden bekommen, da das Sonnenlicht uns diese zuliefert über die Sonnenstrahlen. Und gerade im Winter gibt es kaum Sonnenstrahlen. (Folgen: Vitamin D – Mangel)

Sorgen Sie also mit einer Tageslichtlampe Vitamin D Mangel vor! Auch wenn eine Tageslichtlampe keinen 100% Schutz gegen Krebs und andere Folgekrankheiten eines Mangels darstellt, sollten Sie sich doch schon vorzeitig Gedanken zu einer Tageslichtlampe machen. Der Kauf an einer Tageslichtlampe ist es besonders wichtig für die Menschen, die schon mal in ihrer Vergangenheit an so einer Erkrankung, wie Winterdepressionen gelitten haben.

Behandlung Tageslichtlampe gegen Vitamin-D Mangel

Wichtig ist die konsequente und regelmäßige Anwendung.
Für Anfänger versuchen Sie wirklich 14 Tage lang vor der Lampe sich hinzusetzen, auch an den Tagen, an denen Sie symptomfrei sind. Umso schwächer die depressiven Symptome sind, desto leichter fällt es dem Betroffenen die Anwendung des hellen Lichtes. Am besten ist es am Morgen, um der inneren Uhr eindeutig mitzuteilen, dass der Tag begonnen hat und der Körper in Schwung gebracht wird. Die Dauer der Anwendung ist von der Lichtstärke der Lampe abhängig und kann zwischen zwei Stunden (2.500 Lux) und 40 Minuten (10.000 Lux) sein. Die Anwendung zu einer anderen Tageszeit ist nicht so effektiv, da man schon am Morgen meistens die Energie und Motivation braucht. Aber es ist immerhin weitaus besser als komplett auf das Licht zu verzichten. Aus schlechter Erfahrung kann ich nur sagen, wenn man am Abend sich vor der Tageslichtlampe hinsetzt, kann es zu Schlafstörung führen. Die regelmäßige, morgendliche Anwendung ist sehr sinnvoll, um den Schlaf-Wach-Rhythmus, welcher bei Depressiven gestört ist, richtig zu takten. Am besten ist ein Abstand von ca. 50 cm, mit steigendem Abstand verringert sich natürlich die Luxzahl deutlich.

ACHTUNG!: Fernsehen und Lichttherapie vertragen sich nicht gut, da die Lichtmenge, die das Auge direkt erreicht, hier zu gering ist.


Mit Tageslichtlampe Vitamin-D Mangel ausgleichen – das Fazit

Im Winter kann die Tageslichtlampe Vitamin-D Mangel ausgleichen. Wir empfehlen eine Tageslichtlampe, die Sie zum Lesen aufstellen können. So können Sie mit der Tageslichtlampe Vitamin-D Mangel vorbeugen oder gar nicht erst entstehen lassen.

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